domingo, 28 de fevereiro de 2010

RELAXAMENTO PARA CRIANÇAS-BORBOLETAS A VOAR

Ás vezes, o medo e a ansiedade, deixa-nos com uma sensação de " borboletas no estômago".
Sentimos uma bolha de ar abafada, como se fosse um nó, que nos causa desconforto e mau-estar. 
Para mandar estas borboletas para longe,vamos fazer um relaxamento...

As crianças deitam no chão, com os olhos fechados e vão ouvindo o adulto, que vai lhes dizendo algumas indicações, com um tom de voz calmo e tranquilo :

"Vamos respirar devagar e sentir apenas a barriga a mover-se..."
"Agora,pelo nariz,enchemos o corpo de ar ...e deixamos o ar sair pela boca, lentamente..."
"Muito bem, agora vamos imaginar que todas estas borboletas que estão a dançar dentro do nosso estômago, vão saindo ...uma por uma, que lindas borboletas...
"Agora que deixamos a borboletas sairem... o nosso corpo agora está muito relaxado,calmo..."
"Pouco a pouco começamos a nos sentir leves, muito leves"

Esta actividade pode ajudar a relaxar as crianças numa turma na escola, onde a professora perceba, um certo desconforto ou medo pelos acontecimentos dos últimos dias. Ou pode ser feita pelos pais, para ajudarem os filhos a relaxar, antes de dormir.
O seu maior objectivo é promover um espaço para acalmar a mente, respirar, e assim, experimentar um estado de relaxamento.

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